孩子胖乎乎，不错觉得是“结子”“可儿”“养得好”吗？

其实并不是这么！

痴肥看成一种慢性疾病，同期又是多种疾病的危急成分，它对儿童青少年不异有健康危害。“孩子胖少量不进犯”是一个需要改造的健康融会。

2018年，我国6～17岁儿童青少年超重率为11.1%，痴肥率为7.9%， 并逐年递加。若无法按捺这种增长趋势，到2030年， 近三分之一的儿童将存在超重痴肥的问题，超重痴肥率将达到31.8%，越来越多的孩子会濒临超重痴肥的风险，成为一个拦阻忽视的健康问题。

超重痴肥对儿童青少年的

影响是多方面的

孕育发育

★ 超重痴肥可能导致儿童内分泌失调，影响浮浅的孕育激素分泌，进而影响 身高和骨骼的发育。

★ 过重的体重背负也会对骨骼、要道形成压力，导致 骨骼形态特别、骨要道和肌肉发育问题。

★ 痴肥还可能影响性激素分泌，加多 早熟、女孩多囊卵巢笼统征等风险。

面容健康问题

超重痴肥会影响儿童自重、融会、学习施展、社会参与，导致 自卑、学习智商下落、辛勤自信、抑郁心焦，以至带来 腻烦、臭名和污辱。

慢性疾病风险

超重痴肥的儿童，容易发生血糖、血脂代谢零乱，好多 慢性疾病的发生风险会增高， 发病时辰也会提前。儿童青少年期间的体重指数越高，这种风险就越高。

其他健康风险

超重痴肥还会使儿童免疫力下落，抗病智商减弱自拍偷拍 52，容易发生病毒和细菌性感染，极度是 呼吸说念感染性疾病。超重痴肥还可能导致 肺的通气功能受损。超重痴肥，尤其是腹部痴肥与青少年 过早物化风险权贵加多关联。

要是不加骚动，儿童青少年期间的超重痴肥状态很可能 握续到成年期，将在更长的生命期内加多关系疾病风险，影响健康景象和生计质地。

超重痴肥的发生

受多种成分影响

比如遗传、饮食、肉体举止水平及致胖的生计环境。 喂养形态、饮食习尚、肉体举止量、电子居品使用时辰等，皆会影响儿童青少年的体重情况，其中饮食是要害成分。

儿童青少年使用体重指数（BMI）宗旨进行体重判断，规范与成年东说念主不同，主要依据《 7岁以下儿童孕育规范》（WS/T 432-2022）、《 学龄儿童青少年超重与痴肥筛查》（WS/T 586-2018）判定。

通过生计形态处治体重问题

儿童青少年适度体重，应在 不影响浮浅发育的前提下进行。同期，体重处治宜 尽早进行，以保证浮浅的体重增长和孕育发育，改善健康步履，栽培生计质地。 生计形态骚动是减重的基础，必要时还需要在医师的淡薄下加多医学诊治。

1

闪耀饮食聘用

最初要保证儿童青少年孕育发育的基本需要， 科学喂养，平衡膳食。

选藏 健康饮食习尚的培养，加多崭新果蔬，适度高盐、高脂、高糖食物及含糖饮料摄入。

限定进食，合理加餐， 适度零食，食不外量。

2

保证肉体举止量

荧惑儿童青少年进行 各样化的肉体举止，极度是 户外开通。

不同庚级的儿童青少年：1岁以内荧惑解放举止；1～5岁应在一天均分布的时辰进行至少180分钟各样化的肉体举止，其中3～5岁儿童每天应有至少60分钟中等以上强度的肉体举止；6～17岁儿童青少年每天应有至少60分钟中等至较高强度的肉体举止。

关于超重痴肥的儿童青少年，应笔据个体情况加多开通量。

3

减少久坐时辰

儿童青少年均应损失久坐时辰，极度是 屏幕文娱时辰。

适度电子居品的使用：2岁及以下儿童幸免电子居品；3～5岁儿童每天不应向上1小时；6～17岁儿童青少年每天不应向上2小时。

4

处治休眠

培养强大休眠习尚，看护限定的休眠节拍，确保足够高质地休眠。 睡前不使用电子居品。

寒假驾临，佳节快要，

更需坚握健康生计形态

跟着寒假的驾临，在孩子在享受放心假期的同期，家长也不要忘了加强孩子健康生计习尚的培养，为孩子营造健康的生计环境。

春节时候，要闪耀 限定三餐，平衡饮食，不要暴饮暴食，适度零食。寒假时候时局仍较为阴寒，可能碰到气温骤降、寒潮来袭，在保证孩子日常肉体举止量的同期，进行户外举止要作念好防寒御寒。

闪耀 匡助孩子保握强大作息，保证足够休眠。监督和适度孩子使用电子居品的时辰，保护眼健康，减少久坐时辰。

-参考文件-

[1]刘军廷.不仅仅体重的问题：儿童痴肥的健康风险与着重计策[J].东说念主口与健康，2024，(02):91-93.

[2]潘杰.儿童痴肥的危害及对策究诘进展[J].山东师范大学学报(当然科学版)，2023，38(02):97-121.

[3]国度卫生健康委. 体重处治指点原则（2024年版）

[4]赵文采，李可基，王玉英，等.中国东说念主群肉体举止指南（2021）[J].中国巨匠卫生，2022，38(02):129-130.

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