注重越吃越胖🚫一、高糖食物 糖分是肥壮的元凶之一，过多的糖分摄入不仅会激发肥壮，还可能激发糖尿病、高血压等疾病。如巧克力、冰淇淋、糖果、甜饮料等含糖量高的食物，齐应尽量少吃或不吃。 🚫二、高脂肪食物 脂肪摄入过多会导致热量敷裕，加剧躯壳职守。减肥本事应尽量幸免摄入炸鸡、炸薯条、炸肉串等高油脂食物，以及含饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物，如肥肉、全脂奶成品等。 🚫三、浓重食物 浓重食物不仅难以消化，还会加多胃肠职守，影响减肥恶果。如烤肉、暖锅等重口味的食物，以及浓重的炒菜和炖菜等，齐应适量放手。 🚫四、零食和甜点 零食和甜点持续含有高糖分和高热量，不利于减肥。如饼干、薯片、蛋糕等食物应尽量少吃或不吃。日本女优

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